心率监测
智能手表能够实时监测佩戴者的心率，通过持续的心率数据分析，可以帮助用户了解自己的运动强度、热量消耗和恢复情况。例如，在进行高强度运动后，智能手表可以检测到心率的上升，并根据预设的安全阈值给出警报提醒，以防过度训练。同时，这些数据也为医生在诊断某些心血管疾病时提供了有价值的参考。
睡眠质量追踪
现代人普遍面临 睡眠不足的问题，而智能手表则能提供详细的睡眠报告，包括入睡时间、深睡期、中等睡期以及浅sleep次数和持续时间。这些信息对于优化夜间休息环境至关重要，有助于改善整体生活质量。此外，一些高级型号的手表还具备震动或声音提醒功能，当用户进入快速眼动（REM）阶段时将其唤醒，从而减少晚上中途起床使用手机的情况。
血氧饱和度监测
随着科技的进步，一部分更先进的手表开始集成了血氧饱和度（SpO2）的检测能力。这对于患有慢性呼吸道疾病或者居住在海拔较高地区的人群尤其重要，因为低氧水平可能是这些问题的一个信号。在长时间飞行或登山活动后，通过查看血氧水平，可以及时发现潜在的问题并采取相应措施。
压力管理与情绪跟踪
日常工作和生活压力对人的身心健康影响巨大。一些最新款智能手表内置了压力感知器，可以识别出身体中的紧张迹象，如肌肉紧绷、颤抖等，并结合软件算法来评估当前的心理状态。如果检测到异常，它会提出放松建议，比如进行深呼吸练习，或播放缓解音乐以帮助用户缓解压力。
定期健康检查与早期预警系统
许多现代智能手表都支持连接电子医疗记录，让医生可以远程访问患者的心电图、血糖曲线等关键参数。一旦系统检测到任何不寻常的情形，比如异常的心律扑动或者Blood Glucose值超标，它都会向患者发出警告，同时鼓励他们尽快就医进行进一步检查。这不仅提高了医疗服务效率，也增强了个体对自身健康状况的大致把控能力。
