保持乐观的心态
在人生的旅途中，保持乐观的态度是非常重要的。132岁的老人之一、美国的一位女性曾经说过：“我每天都尽量笑着面对生活，因为我知道，一天里有太多的事情值得我们开心。”她的这句话深刻地说明了乐观可以带给我们力量和快乐。无论遇到什么困难，都要从积极的角度去看待问题，这样不仅能够减少压力，还能让我们的生活更加充实。
坚持体育锻炼
体育锻炼对于身体健康至关重要，而对于长寿者来说，更是必不可少的一部分。132岁高龄的日本女性大山秋惠，每天都会进行30分钟左右的散步，她认为这就是她活到了今天的一个重要因素。她还提倡其他形式的运动，如轻松游泳或拉伸练习，以保持身体灵活性和强健。
有规律地睡眠
充足而有规律的地睡眠也是长寿者的共同特征。大多数长寿者都坚持早上起床，晚上早点休息，这样可以保证身体得到充分恢复。在一天之内，有一个固定的睡眠时间段，可以帮助调节身心，为第二天提供更多精力。
适量饮食
饮食习惯也是影响健康与长寿的一个关键因素。132岁高龄的人们通常都会遵循一种平衡饮食原则，他们会选择新鲜蔬菜、水果以及全谷物作为主食，同时适量摄入蛋白质和脂肪，不吃过多油腻或者甜食品。此外，他们也注重水分补充，避免暴饮暴食以防胃部负担过重。
保持社交活动
与亲友相聚，对于保持心理健康同样重要。虽然年龄增长可能会使得日常活动变得更加困难，但许多长寿者仍然努力维护自己的社交网络。这不仅能够让他们获得情感上的支持，还能增加他们参与社会活动的情趣，使他们感到自己还是很有价值和被需要的人。
