选择食材和量
在使用微波炉之前，最重要的第一步是选择适合微波加热的食材。一般来说，肉类、蔬菜、海鲜等都可以在微波炉中快速煮熟。但是，不同的食材需要不同的加热时间和功率设置。比如红薯或土豆要用较低功率加热，因为它们内部含有大量水分，如果功率过大会导致外层迅速变硬而内部未煮熟。而鱼类则通常需要较短的加热时间，以免烤焦表皮。
清洗与处理
清洗好所选食材后，根据其性质进行必要的处理。这包括去除蔬菜根部泥土，对于一些坚果或者种子类别，还可能需要去除外壳。此外，对于肉类，可以先将其切块或者剁碎，这样能够更均匀地分布油脂以及调味料，使得最后出的味道更加美味。
配制调味
根据个人口味，将适当量的盐、胡椒粉等调味品撒入食物上面，并且如果喜欢，可以加入少许橄榄油或其他植物油，以保持食品口感并防止粘连。在某些情况下，也可以放入几片洋葱或者蒜瓣，它们不仅能增添风味，还能帮助提取出更多营养素。
微波炉使用方法
接下来，将准备好的食物置于预留好的容器内，然后打开微波炉门，按照用户手册中的说明调整工作模式和时长。通常情况下，我们会选择“定时”模式来确保每次烹饪都是精确到秒。如果是第一次使用新购置的微波炉，最好参考一下用户手册中的示例操作来了解正确使用方法。
加热与翻转
开始计时后，观察食品是否达到预期效果。如果只是简单重复加热，那么只需按下启动按钮即可。当听到嗡嗡声响起，一般意味着食品正在被加热。在一定程度上，我们也应该注意食品的一侧是否已经足够熟透，有时候还需要轻轻翻转以保证均匀加热。不过对于某些类型，如蛋白酥皮鸡蛋，这个过程尤为关键，因为它决定了最终产品是否完美无瑕。
检查成品与保存
一旦计时结束，请关闭机器并打开门检查成果。如果发现某些部分还没有完全煮熟，可重新设定计数器继续待机直至完成。如果一切顺利，则将已烹饪好的食品立即移出，让它稍作休息。一旦冷却后，便可存放在密封容器中保存，或直接享用当天制作出的美餐。
