皮痒日记：几天没C的荒唐经历
缺乏C的不适感
在没有摄入足够维生素C的情况下，人体会出现一系列不适感。首先是皮肤上的瘙痒，这种感觉就像有无数小虫子在皮肤下游走一样难以忍受。
免疫力降低
缺乏维生素C对身体的免疫系统影响尤为严重。长期缺乏这款神奇的抗氧化剂，人的抵抗力会大幅度下降，使得身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。
骨骼健康问题
维生素C对于骨骼健康至关重要，它可以帮助促进钙质吸收，有助于骨骼成长发育。如果连续几天都没有摄取足够量的话，可能会导致骨质疏松症等问题。
心血管疾病风险增加
研究表明，维生素C水平低下的个体患心血管疾病的风险较高。这是因为它可以帮助保持血管壁的弹性，有助于预防动脉粥样硬化，从而减少心脏病发作和中风等风险。
眼睛状况恶化
视网膜需要大量的营养物质来保持其功能，而维生素C正好是其中之一。缺乏这款超级营养品，不仅可能引起疲劳，也可能加剧眼睛相关的问题，如干眼症或视力模糊。
生殖与泌尿道系统影响
最后，但同样重要的是，对于女性来说，缺乏维生素C还可能导致月经失调或者痛苦，加上对男性睾酮水平产生负面影响，从而影响到性激素平衡及精子的质量。同时，对泌尿系也有保护作用，可以减少结石形成概率。
