选择合适的食物
在使用微波炉煮饭之前，首先需要选择适合微波加热的食材。一般来说，大米、面条和一些蔬菜是最佳选择。但是，对于一些烹饪较为复杂或含有大量油脂的食物，如鱼类或者包含大量油脂的肉类，可能会因为加热不均匀而导致外焦里嫩或烂掉，因此应避免使用。
准备好所需工具
在开始之前，你还需要准备好几样基本工具：一个大碗（用于盛放未加水的大米），一个小碗（用于加入水分），一把勺子（用来搅拌和翻动）以及一次性锡纸或者塑料膜，这些都是不可缺少的一部分，它们能帮助你更有效地利用微波炉提供出的热量。
测量并混合原料
根据所选食材的种类和数量，将它们按照比例测量，并将其放在大碗中。对于那些喜欢精确控制每一口饭味的人来说，可以尝试制作不同的调味品，比如添加一点盐、胡椒粉或者其他任何你喜欢的小香料，以此来提升你的料理品质。
加入适当水分
在大碗中加入足够量的清水以防止粘连，这个步骤非常关键，因为如果没有足够多的水分，那么粘稠且难以清理的大块会形成，使得整体饭菜变得难以处理。如果不知道具体应该多少，你可以参考包装上的指示书，通常都会给出最优解答。
微波安全操作
最后，在开始前记得检查是否有任何残留物品被遗忘了。在开启门窗时要注意不要触摸到内部表面，因为它可能已经升温。此外，当打开门窗进行观察时，要小心防止蒸汽喷射到脸上造成刺激。这一步很重要，不仅保证了食品健康安全，也保护了用户自己。
