(图片取自pixabay)
脸书的研究部门主任David Ginsberg与科学家Moira Burke在网络上提出使用脸书的负面影响。根据《中央社》，他们表示，任意浏览脸书动态讯息会让人心情变差，除非跟脸友互动，那对心理健康有所帮助。这是他们在密歇根大学做研究时确认的；被指定任意浏览脸书10分钟的学生，比起与朋友闲聊或上网分享生活点滴的学生，心情的确比较低落。
为何会这样？
心理学家推测，浏览脸书使心情变差是因为大家一般在脸书上分享的都是自己精选过、带炫耀性质的文章、近况，所以浏览脸书容易让自己感到自卑。同时，时常浏览脸书的人可能也是社交活动较少的人，这些人的心理状况自然会比平均值差。
然而社群网站有利有弊，与线上好友分享、聊天、互动确实能使心情变好，因此脸书声称他们可以让20亿使用者的心情变好，端看大家如何使用脸书。
人倾向与优秀的人结交，却因而沮丧
人们喜欢与优秀的人交朋友，而这会增加自己自惭形秽的机会，使心情沮丧。这种情况在社群媒体十分发达的今天会被放大；只要点开脸书，马上就能触及数十位朋友的近况，心中难免与之做比较，比较心重的人会受到很大的负面影响。
纾压的过程会带给别人压力
透过分享，人们可以平复自己的坏心情，却也会将负面情绪传染给别人。在这个高压的社会，许多生活不快乐的人透过方便的网络将情绪散播出去，所以越来越多人成为别人宣泄压力的出口；尤其是女性，女性不论在现实生活中或网络上都更容易承担亲友们的心情宣泄。
人承载心情宣泄的总量是有限的；有些人因为人好、愿意倾听，成为许多人的倾吐对口，结果因而承载过多压力，对社交感到厌倦。
如果想摆脱社群网站对心情的负面影响，最好的方式是让自己的生活过得更好，并找到愿意关心自己、做交流的朋友，多做真实生活中的互动，比如一起去运动、看电影等等。
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